7 ایرادی که باعث میشه یک زندگی شاد و آروم نداشته باشی / اگه میخای زندگی شادی داشته باشی این 7 مورد رو انجام نده

در این مقاله ، ما هفت رفتار مشترک را کشف خواهیم کرد که می توانند شادی را خراب کنند و یاد بگیرند که چگونه بر آنها غلبه کنیم

1. زندگی در گذشته

یکی از رفتاری که اغلب شادی ما را خراب می کند ، در گذشته است. وقتی دائماً اشتباهات گذشته یا خاطرات دردناک را در ذهن خود پخش می کنیم ، مانع از این می شویم که در لحظه کنونی کاملاً درگیر شویم. با نگه داشتن گذشته ، گیر کرده و قادر به پیشروی نیستیم. برای غلبه بر این رفتار ، تمرین بخشش ، چه نسبت به دیگران و چه خودمان مهم است. رها کردن شکایات گذشته به ما این امکان را می دهد تا روی حال متمرکز شویم و آینده ای شادتر ایجاد کنیم.

2. گفتگوی منفی

خود گفتگوی منفی رفتار دیگری است که می تواند شادی را خراب کند. وقتی دائماً خودمان را مورد انتقاد و تحقیر قرار می دهیم ، یک ذهنیت منفی ایجاد می کنیم که بر رفاه کلی ما تأثیر می گذارد. این مهم است که به چالش کشیده و از افکار منفی استفاده کنید و آنها را با تأیید مثبت جایگزین کنید. با تمرکز بر نقاط قوت و دستاوردهای خود ، می توانیم خود دلسوزی را پرورش داده و خوشبختی خود را تقویت کنیم.

3. مقایسه

مقایسه خود با دیگران یک رفتار مشترک است که می تواند خوشبختی ما را تضعیف کند. وقتی دائماً زندگی ، دارایی ها یا دستاوردهای خود را با دیگران مقایسه می کنیم ، احساس کمبود و ناکافی ایجاد می کنیم. برای غلبه بر این رفتار ، باید تمرکز خود را از مقایسه با قدردانی تغییر دهیم. با تمرین قدردانی از آنچه که داریم ، می توانیم رضایت خود را پرورش دهیم و از سفر منحصر به فرد خودمان قدردانی کنیم.

4. ترس از شکست

ترس از شکست رفتار دیگری است که می تواند خوشبختی ما را خراب کند. وقتی می ترسیم خطرات را تحمل کنیم یا از منطقه راحتی خود خارج شویم ، پتانسیل خود را برای رشد و تحقق محدود می کنیم. برای غلبه بر این ترس ، مهم است که به عنوان یک فرصت یادگیری ، شکست را تغییر دهید. در آغوش گرفتن شکست به عنوان یک بخش طبیعی از سفر به ما امکان می دهد بدون ترس از قضاوت یا طرد ، اهداف و رویاهای خود را دنبال کنیم.

5. مردم-خوشایند

دائماً به دنبال تأیید دیگران است ، رفتاری است که می تواند شادی را خراب کند. هنگامی که ما نیازها و عقاید دیگران را نسبت به خودمان در اولویت قرار می دهیم ، از خوشبختی و رفاه خود غافل می شویم. تعیین مرزهای سالم و اولویت بندی مراقبت از خود بسیار مهم است. با تعیین مرزهای روشن و احترام به نیازهای خودمان ، می توانیم حس بیشتری از ارزش و خوشبختی خود را پرورش دهیم.

6. نگه داشتن نارضایتی

تحمل نارضایتی نسبت به دیگران رفتاری است که می تواند تا حد زیادی بر خوشبختی ما تأثیر بگذارد. هنگامی که ما کینه و احساس منفی نسبت به دیگران داریم ، وزن آن منفی بودن را در درون خود تحمل می کنیم. این مهم است که بخشش را تمرین کنید و از نارضایتی رها شوید. با آزاد کردن این احساسات منفی ، خودمان را از چنگال آنها رهایی می دهیم و فضایی برای شفقت و خوشبختی برای شکوفایی ایجاد می کنیم.

7. غفلت از مراقبت از خود

غفلت از مراقبت از خود رفتاری است که می تواند خوشبختی کلی ما را تضعیف کند. هنگامی که ما نتوانیم بهزیستی جسمی ، عاطفی و روحی خود را در اولویت قرار دهیم ، مستعد ابتلا به استرس و فرسودگی می شویم. مهم است که خود مراقبت از خود را در اولویت قرار داده و روال ایجاد کنید که از رفاه ما پشتیبانی کند. این می تواند شامل فعالیت هایی مانند ورزش ، ذهن آگاهی ، گذراندن وقت با عزیزان و درگیر شدن در سرگرمی هایی باشد که باعث خوشحالی ما می شود.

در سفر ما به سمت خوشبختی ، مهم است که از رفتارهایی که بهزیستی خود را خراب می کنند آگاه باشیم. با شناسایی و غلبه بر این رفتارها ، می توانیم مسیری را برای تحقق و خوشبختی واقعی ایجاد کنیم. رها کردن گذشته ، تمرین دلسوزی خود ، در آغوش قدردانی ، ریسک کردن ، تعیین مرزها ، بخشش دیگران و اولویت بندی مراقبت از خود ، همه اقدامات اساسی برای خرابکاری در خوشبختی خودمان است. به یاد داشته باشید ، خوشبختی در دسترس است و همه چیز با اعمال و طرز فکر خودمان شروع می شود.